生活見直し!動いて少し食べることを減らす納得ダイエット

少し体重が冬になって増えたので最近主食を減らすことと一日一万歩を目標に歩くことを実践しました。専業主婦なのですが、運動面に関してはあまり歩くことが無く買い物も自転車でいきがちだった生活をしていたため、下半身のメリハリが年齢とともになくなりそこに脂肪が付き始めるという最悪の状態でした。そのため、買い物は歩きで。荷物はリュックに入れるまたは入らないものは持って歩くことを一万歩を目標にして始めました。また主食はあまり動かないのにエネルギーをとりすぎていたので、夜だけ少しだけ減らしました。いい感じです。 http://www.amandamace.com/